لم يعد بإمكان الإنسان الحديث تخيل حياته بدون أجهزة إلكترونية مختلفة. قائمة الأدوات المختلفة مثيرة للإعجاب للغاية ، وتظهر الأجهزة الجديدة باستمرار في السوق. بعضها يقع في فئة الرفاهية غير الضرورية ، والبعض الآخر ضرورة.
أحد الأدوات المفيدة التي يمكنها حقًا تحسين جودة الحياة هو سوار اللياقة البدنية. يُطلق عليها أحيانًا اسم الساعة الذكية بناءً على إمكانياتها ووظائفها. يعمل الجهاز كمساعد لا غنى عنه مهمته الحفاظ على صحة الانسان من خلال تنظيم النشاط البدني والراحة
الوظائف الرئيسية
سوار اللياقة هو جهاز معقد نوعًا ما. هذا هو السبب في أنه من المستحيل ببساطة سرد جميع وظائفه. ضع في اعتبارك الخصائص الأساسية للأداة "الذكية". جميع الأجهزة بها ، بغض النظر عن العلامة التجارية والسعر. هذه الوظائف هي:
- قياس الخطوة ؛
- منبه "ذكي" ؛
- التحكم في معدل ضربات القلب ؛
- مراقبة النوم
- محاسبةحرق السعرات الحرارية.
هل أحتاج إلى سوار للياقة البدنية؟
النماذج الأولية لهذه الأدوات كانت أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب. بعد ذلك بقليل ، توسعت وظائف الجهاز ، مما جعل من الممكن قياس خطوات الشخص والسعرات الحرارية التي يحرقها. لكن في الوقت نفسه ، بدأ يطلق عليهم اسم أساور اللياقة فقط بعد ظهور التكامل الكامل مع أجهزة الكمبيوتر وأنظمة التشغيل المحمولة.
هل هناك حاجة لشراء مثل هذا الجهاز؟ بناءً على خصائصه ، فإن الأمر يستحق شراء أداة لعدة أسباب. بعد كل شيء ، فهو قادر على ما يلي:
- يشجع صاحبه على الانتقال أكثر ؛
- يراقب ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويقيس مراحل النوم
- يساعد على إنقاص الوزن بإرسال توصيات قيمة إلى صاحبه ؛
- يزيد من كفاءة النوم من خلال التحكم في النوم ؛
- مجهزة أحيانًا بساعة مدمجة ، مما يتيح لك التوفير عند شرائها.
في بعض الأحيان ، في التعليمات الخاصة بسوار اللياقة ، يمكنك أيضًا العثور على مثل هذه الوظائف الإضافية:
- مراقبة وتيرة الدواء ؛
- التحكم في توازن الماء في الجسم
- القدرة على إدخال التذكيرات ؛
- التحكم عن بعد في صحة الأقارب ؛
- تحديد الأهداف وتتبع إنجازها ؛
- إرسال البيانات الصحية إلى الطبيب أو المدرب.
مبدأ العمل
كما ترى ، تتمتع أساور اللياقة البدنية بالعديد من المزايا. كيف يعملون؟
في الخارج ، يصنع المصنعون مثل هذه الأدوات بحيث يتم توصيلهاالمالك بأقل قدر من الانزعاج. الجزء الداخلي لسوار اللياقة عبارة عن دائرة إلكترونية صغيرة بها مستشعرات مختلفة متصلة بها. جميع العناصر محاطة بغلاف بلاستيكي ، وغالبًا ما يكون مقاومًا للماء.
مقياس التسارع
أحد المستشعرات الموجودة في سوار اللياقة البدنية هو عنصر على شكل لوحين كهربائيين صغيرين مع ثقل موازن بينهما وبين تفريغ كهربائي. في الوقت الذي يكون فيه الشخص في حالة راحة ، لا يعمل مقياس التسارع. ولكن منذ اللحظة التي يظهر فيها صاحب سوار اللياقة البدنية نشاطًا بدنيًا ، يبدأ الثقل الموازن ، الذي كان موجودًا سابقًا في المنتصف بين الألواح ، في الاتصال بهما. يسمح هذا للأداة بإنشاء صورة مكانية للحركات المستمرة.
أولئك الذين يتساءلون عن أفضل سوار لياقة يمكن شراؤه لأنفسهم يجب أن ينظروا إلى تعليمات الأداة. في بعض الطرز الحديثة من هذه الأجهزة ، يتم تثبيت مقاييس التسارع ثلاثية المحاور. على عكس المستشعرات القياسية ، فهي قادرة على تتبع حركة مالكها وتسارعه بالنسبة إلى ثلاثة محاور إحداثيات في وقت واحد.
مراقب معدل ضربات القلب
من المهم جدا للإنسان أن يرصد وتيرة دقات قلبه. هذا يسمح لك بتعظيم استخدام النشاط البدني. من خلال التحكم في مناطق النبض ، يمكننا أيضًا تحسين استجابة الجسم بشكل ملحوظ لمظاهر النشاط. على سبيل المثال ، إذا كان الهدف الرئيسي للجري الصباحي هو إنقاص الوزن ، فيجب أن ينبض القلب بمعدل تقريبي يبلغ 130 نبضة في الدقيقة. مع معدل ضربات قلب أبطأ أو أسرع ، ستستمر عمليات حرق الدهون بشكل غير فعال.
يعتمد مبدأ تشغيل هذا المستشعر على قراءة قراءات قطبين. بمساعدتهم ، يتم إصلاح فرق الجهد أثناء دقات القلب. يتم استلام البيانات المستلمة ، وكذلك أثناء تشغيل مقياس التسارع ، عبر واجهة لاسلكية بواسطة هاتف ذكي.
ما هو أفضل سوار للياقة البدنية مزود بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب؟ تؤثر المعلمات التالية بشكل مباشر على دقة قراءات هذه الأداة:
- ملامسة جيدة للجلد (يجب أن يكون السوار مناسبًا له بشكل مريح ، أي أن يكون له شكل منحني وحجم صغير) ؛
- ارتفاع الجهاز (من المستحسن أن يبرز المستشعر قليلاً عن السوار ولا ينقطع بداخله) ؛
- القدرة على تدوير جهاز مراقبة معدل ضربات القلب إلى الجزء الخلفي من الرسغ (هذه المعلمة مهمة للحصول على القراءات الأكثر دقة).
تتبع مرحلة النوم
هذه واحدة من أهم الميزات. يقوم الجهاز بجمع إحصائيات عن وقت ونوعية الراحة. من خلال تتبع مراحل النوم ، يمكن للشخص تجنب نقصها أو الإفراط فيها ، وأيضًا الاستيقاظ في الوقت المناسب. كل هذا هو ميزة المنبه "الذكي" ، الذي يقوم المصنعون بتزويده بجميع طرازات أجهزة تتبع اللياقة البدنية تقريبًا. بفضل هذه الوظيفة ، سوف تستيقظ الأداة الذكية مالكها ليس في الوقت المحدد مسبقًا ، ولكن عندما يكون ذلك مفيدًا للغاية للجسم. يتم تحديد مراحل النوم باستخدام بيانات مقياس التسارع ومعدل ضربات القلب.
عد السعرات الحرارية
عدد كبير من الناس يشاهدون قوامهم ، ليس فقط ليكونوا أصحاء. إنهم يسعون لامتلاكمظهر مذهل. وفي هذا ، ستساعدهم وظيفة أخرى مهمة لسوار اللياقة البدنية ، والتي تساعد على التحكم في السعرات الحرارية المحروقة. يسمح لمالك الجهاز بعدم المعاناة من كل حلوى يتم تناولها. بوجود مثل هذا الجهاز ، سيعرف عدد السعرات الحرارية التي قضاها على مدار اليوم. ستسمح البيانات التي تم الحصول عليها بحساب بسيط من خلال تحديد معدل فردي يسمح لك دائمًا بالبقاء في الشكل.
يتم استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب للحصول على بيانات عن السعرات الحرارية المحروقة. هذا المستشعر ، بناءً على نشاط القلب ، يحسب المؤشر المطلوب. بالإضافة إلى ذلك ، تم تجهيز الأداة أيضًا ببرنامج خاص يتيح للمستخدم "القيادة" إلى البرنامج بعدد السعرات الحرارية الموجودة في المنتجات المدرجة في قائمة اليوم. بمعرفة كمية السعرات الحرارية المتناولة وطرح المصروفات منها تحصل على النتيجة الأكثر دقة
بناءً على ملاحظات المستخدم ، لا تعمل هذه الوظيفة أحيانًا بشكل صحيح. هذا هو السبب في أن الشركات المصنعة الحديثة ، التي تستمع إلى شكاوى العملاء ، تعمل باستمرار على تحسينها.
استخدام الأداة
سوار اللياقة البدنية سهل التشغيل. يقوم صاحب الأداة ببساطة بوضعها في يده وتشغيلها. تم تجهيز العديد من الطرز بشاشة صغيرة خاصة بهم. يتم عرض جميع المؤشرات الرئيسية على شاشته. ومع ذلك ، يمكن الحصول على المعلومات الأكثر اكتمالا حول حالة الجسم عن طريق توصيل سوار اللياقة البدنية بهاتف ذكي أو جهاز لوحي. مناسب لهذا وأي جهاز خارجي.
كيفية توصيل سوار اللياقة ، على سبيل المثال ، بهاتف؟ للقيام بذلك ، يجب أن تأخذ هاتفًا ذكيًا وتثبيته عليهله تطبيق من الشركة المصنعة المعنية. بعد ذلك ، يمكنك ربط الجهاز به. للقيام بذلك ، من المحتمل أنك ستحتاج إلى إنشاء حساب.
بعد الربط ، سيتمكن المالك من استخدام السوار وقراءة البيانات الصادرة منه على الهاتف الذكي. في بعض الأحيان تتم مزامنة الأدوات مع بعضها باستخدام البلوتوث.
ما هو أفضل تطبيق لسوار اللياقة عند إقرانه بنظام Android؟ في هذه الحالة يوصى بتثبيت إصدار لا يقل عن 4.4.
ما هو تطبيق سوار اللياقة البدنية الأفضل عند تثبيته على أدوات أخرى؟ يمكن للمالك دائمًا استخدام البرنامج القياسي. ومع ذلك ، فمن الأفضل تنزيل أحدث تطورات التطبيق على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي. سوف يوسعون بشكل كبير من وظائف الأساور. بعض هذه البرامج ، على سبيل المثال ، ستسمح للمتتبع بأن يصبح في نفس الوقت جهاز تحكم عن بعد لكاميرا الهاتف الذكي.
كيف تختار سوار اللياقة البدنية؟ ايهما افضل؟ عند شراء أداة ذكية ، يجب الانتباه إلى وجود إصدار سكانها ينالون الجنسية الروسية من البرنامج. يجب عليك أيضًا اختيار نموذج لنفسك يتزامن مع نظام التشغيل المثبت على جهاز خارجي (على سبيل المثال ، Windows). ستعتمد إمكانية الاستخدام الكامل للسوار على هذا بشكل مباشر.
بعد تثبيت التطبيق ، تحتاج إلى إدخال عمرك ووزنك وطولك ومؤشرات أخرى فيه. سيسمح لك ذلك بتلقي البيانات التحليلية الأكثر صحة.
أي سوار لياقة أفضل؟ إذا حكمنا من خلال تقييمات العديد من المستخدمين ، فقد فضلوا شراء أداة لها وظيفة تحكم في التطبيق.على صحة أحبائهم عن بعد. الشيء الرئيسي هو أن هذه المعلومات موجودة في المجال العام. تتيح وظيفة التحكم هذه أيضًا لمالك السوار مشاركة إنجازاته الرياضية مع الزملاء والأصدقاء.
قياس الضغط
أي سوار لياقة أفضل شرائه لكبار السن ومرضى ارتفاع ضغط الدم؟ إذا حكمنا من خلال ردود الفعل من المستخدمين ، فإن الأداة الذكية هي الأنسب لهم ، والتي تسمح لك بقياس ليس فقط النبض ، ولكن أيضًا قياس ضغط الدم. في هذه الحالة ، لن يصبح الاستحواذ مجرد ملحق رياضي جذاب. سوار اللياقة مع قياس الضغط هو أيضًا جهاز طبي يسمح لك بمراقبة حالة الجسم في الوضع الحقيقي. يوصى أيضًا باستخدام مثل هذه الأجهزة للرياضيين وأولئك الذين يسعون جاهدين من أجل نمط حياة صحي. يمكنك أيضًا استخدامه في صالة الألعاب الرياضية لأمراض القلب. في هذه الحالة ، سيساعدك سوار اللياقة مع قياس الضغط على التحكم في شدة النشاط البدني الذي يتم تلقيه ، وتعديله بناءً على قدرات واحتياجات الجسم.
هل يمكننا التحدث عن دقة قراءات أجهزة مراقبة ضغط الدم المثبتة على هذه الأجهزة؟ إذا أخذنا في الاعتبار مبدأ تشغيل أساور اللياقة البدنية ، فإن قياس ضغطها يختلف نوعًا ما عن القياس الذي يحدث في الأجهزة الطبية التقليدية. أجهزة استشعار الجهاز الذكية تسجل سرعة موجة النبض. في هذه الحالة ، يتم قياس معدل ضربات القلب ، وتخضع المعلومات الواردة للتحليل. يتوافق مع الحقيقة في 80٪ من الحالات. في الوقت نفسه ، هناك أيضًا بعض الأخطاء في النتائج ، وهيتتراوح من 10 إلى 15 ملم من الزئبق. وبالتالي ، فإن دقة بيانات الضغط التي يتم الحصول عليها باستخدام سوار اللياقة تكون أقل من نفس القياسات المأخوذة باستخدام جهاز طبي. لكن كل هذا يتم تعويضه بالكامل بسهولة الاستخدام والقدرة على فحص الضغط دون مساعدة.
كيف ترتدي الأداة؟
أحزمة أساور اللياقة البدنية مصنوعة أساسًا من السيليكون المضاد للحساسية. هذا يسمح لك بعدم إزالتها لمدة 24 ساعة في اليوم. هذه العناصر في جميع النماذج لها طولين فقط. وهي 19 و 24 سم وفي نفس الوقت فهي مزودة بفتحات تثبيت عديدة تتيح لك إمساك معصمك بأي حجم.
ما هي اليد الأفضل لارتداء سوار اللياقة؟ يجب أن يرتديها أصحاب اليد اليمنى على معصمهم الأيسر والأيسر على معصمهم الأيمن. في هذه الحالة ، ستكون البيانات المستلمة عن حالة الجسم دقيقة قدر الإمكان.
حالة
أي سوار لياقة أفضل؟ عند اختيار نموذج ، يجدر بنا أن نتذكر أن هذه الأدوات مصممة للارتداء المنتظم والاستخدام النشط.
لهذا السبب يجدر الانتباه إلى حقيقة أن عناصرها الداخلية محمية بشكل موثوق من البيئة الخارجية. إذا حكمنا من خلال تقييمات المستخدمين ، فإن الأفضل في هذا الصدد هو أساور اللياقة البدنية ، والتي يتم عزل جسمها وفقًا للمعيار ، بدءًا من IP-67 وما فوق. في هذه الحالة ، يمكن لمالك السوار السباحة في الماء دون إزالته من يده.
ساعة ذكية
بناءً على تعليقات العملاء ، ما هو أفضل سوار لياقة يمكن شراؤه؟ الشركات المصنعة الحديثةتقدم نماذج من الأدوات المزودة بشاشة. وعادة ما يكون لها وظيفة الساعات "الذكية". بفضل مساعدتها ، لا يمكنك تحديد الوقت فحسب ، بل يمكنك أيضًا الرد على المكالمات وعرض الإشعارات. لكن يجب ألا يغيب عن الأذهان أن مثل هذه الفرص تؤثر على زيادة سعر السوار. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تقلل من عمر البطارية. لهذا السبب يجب عليك اختيار هذه الأجهزة فقط إذا كانت لديك الميزانية المناسبة والاحتياجات الحالية.
جبل
على الرغم من اسمها ، تصنع بعض نماذج أساور اللياقة البدنية بتصميم مختلف. لا يمكن وضعها في اليد. بعد كل شيء ، هذه الأدوات مصنوعة في شكل مقطع متصل بالملابس ، أو في شكل قلادة.
أي سوار لياقة أفضل؟ الأمر متروك للمستخدم لاتخاذ القرار بناءً على تفضيلاته.
ميزات الحزام
كما ذكر أعلاه ، فإن مادة هذا الجزء من سوار اللياقة البدنية هي السيليكون. هيبوالرجينيك ودائم بدرجة كافية.
ومع ذلك ، في نماذج أساور اللياقة البدنية المتميزة ، يوجد أحيانًا حزام مصنوع من الجلد. من ناحية ، فهي مريحة أكثر للارتداء اليومي ، ومن ناحية أخرى ، تسبب عدم الراحة أثناء التدريب وتشوه أحيانًا من ملامستها للرطوبة.
أي سوار لياقة أفضل؟ هذا يعود للمشتري. ومع ذلك ، بناءً على تقييمات العديد من المستخدمين ، يُنصح باختيار نموذج يمكنك من خلاله استبدال الشريط. لكن من المستحيل القيام بذلك إذا اشتريت جهازًا متعدد الوظائف ، لأنه في مثل هذه الطرز ، تكون الأشرطة مزودة بأجهزة استشعار إضافية وغير قابل للاستبدال.
اختيار العلامة التجارية
وفقًا للمستخدمين ، فإن أفضل الشركات المصنعة لأساور اللياقة البدنية هي كما يلي:
- تقدم Xiaomi أجهزة مثالية لشريحة أسعارها.
- Withing، Misfit، Fitbil - إنتاج أدوات تتعلق بقطاع السعر المتوسط.
- Jawbone هي شركة رائدة بنماذج النجاح والفشل.
- Huawei - تقديم أجهزة الساعات الذكية.
- Microsoft Garmin - أطلق أساور اللياقة للمحترفين.
- Bong و THL و Teciast هم مصنعون صينيون يبيعون الأدوات بسعر منخفض وأداء جيد.
دعونا ننظر في النماذج الأكثر شعبية لأساور اللياقة البدنية.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
سوار اللياقة البدنية المقدم ، بالإضافة إلى نماذج أخرى من الأدوات المماثلة من Xiaomi ، مصنوع بتصميم مقتضب. الجهاز متصل بالذراع بحزام سيليكون لا يلتصق بالكم ولا ينزلق.
لاستخدام طراز Xiaomi Mi Band 1s Pulse ، تحتاج إلى تثبيت تطبيق Mi Fit خاص على هاتفك الذكي. ستحتاج أيضًا إلى تسجيل حساب Xiaomi ، حيث سيتم حفظ جميع عمليات تسجيل الدخول والإعدادات الخاصة بالسوار.
ما هي وظيفة هذه الأداة؟ باستخدامه ، يمكنك حساب المسافة المقطوعة وعدد الخطوات التي تم اتخاذها ومدة ومراحل النوم. في الوقت نفسه ، يمكن أن تعمل الأداة كمنبه "ذكي".
بناءً على تعليقات المستخدمين ، اختاروا طراز Xiaomi Miنبض النطاق 1s ، نظرًا لوجود ثلاثة أوضاع لكشف النبض فيه ، وهو أمر مريح للغاية. أصبح من الممكن قياس معدل ضربات القلب باستخدام هذه الأداة في الوضع العادي والتلقائي وكذلك أثناء الجري.
Vivosmart 3 Garmin
نموذج سوار اللياقة البدنية هذا هو الأول من نوعه ، وهو أداة مريحة للغاية وسرية لتتبع الأنشطة. لكي تبدأ في العمل ، يحتاج المالك فقط إلى الضغط مرتين على الشاشة ، وبعد ذلك يمكنك البدء في التدريب.
يسمح لك Garmin Vivosmart 3 بتتبع حالة الجسم طوال اليوم. في نفس الوقت ، فهي مجهزة بجهاز توقيت التنفس الذي يعمل على أساس الاسترخاء. يوجد أيضًا في برنامج Garmin Vivosmart 3 عداد للأرضيات والسعرات الحرارية المحروقة وقوة النوم وغير ذلك الكثير. جسم الأداة محمي بشكل موثوق من الرطوبة. مع ذلك يمكنك السباحة في المسبح والاستحمام. يبلغ عمر بطارية سوار اللياقة البدنية هذا حوالي 5 أيام.
الأداة تسمح لك بعدم السقوط من إيقاع الحياة المعتاد. باستخدامه ، يمكنك عرض الرسائل المستلمة عن طريق البريد الإلكتروني ، وكذلك إخطارات الشبكات الاجتماعية.
هواوي هونور باند 3
هذا السوار له مظهر شائع جدًا ، وفقًا لتعليقات المستخدمين. غطت الشركة المصنعة الجزء الرئيسي من الأداة بالبلاستيك الشفاف. تحته توجد منطقة التحكم باللمس للسوار الذكي Huawei Honor Band 3 وشاشة مصغرة.
حزام مرفق معكلا الجانبين من البلاستيك مصنوع من السيليكون. إنه ناعم ورقيق للغاية ، مع نقش دقيق مطبوع على السطح الخارجي.
شاشة الأداة لا تعمل باللمس. عنصر التحكم الوحيد هو منطقة دائرية صغيرة ، يمكن لمسها من خلال التمرير عبر المعلومات وإيقاظ السوار من وضع السكون. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الشركة المصنعة قد وفرت في نموذجها وظيفة إيقاف تشغيل الشاشة تلقائيًا في الحالات التي يرفع فيها المالك يده فجأة إلى نفسه.
تشغيل هذا السوار مريح للغاية. في ذلك يمكنك ممارسة الرياضة والنوم والسباحة في المسبح. يعرض سوار Huawei Honor Band 3 الذكي معدل ضربات القلب والتاريخ والوقت والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة ووقت النوم والجري وسعة البطارية.
أثناء المكالمات الواردة ، يظهر خط تمرير على شاشة السوار يعرض اسم المتصل.
Amazfit Cor
يحتل هذا النموذج مكانة بارزة في قائمة النماذج الرياضية ذات الميزانية المحدودة. تمكنت الشركة المصنعة من وضع شاشة ملونة في سوار اللياقة البدنية Amazfit Cor بدلاً من سوار أحادي اللون. هذا جعل من السهل إدارة الجهاز.
سوار لياقة Amazfit Cor مصمم لأولئك الذين يفضلون الأنشطة الخارجية ، لأن جسمه محمي من الغبار والماء. مع وجود سوار على يدك ، يمكنك السباحة بأمان في المسبح. بدون اعادة شحن بطارية المتعقب تسمح له بالعمل لمدة اسبوعين
توفر هذه الأداة مجموعة كاملة من الخيارات الأكثر شيوعًا. تحتوي على:
- دقيق تمامًا (وفقًا لتعليقات المستخدمين) مراقب معدل ضربات القلب
- مؤقت معساعة توقيت ؛
- عدة أوضاع تجريب.
يتم التحكم في الجهاز باستخدام تطبيق Mi Fit ، والذي يوفر أيضًا للمالك العديد من الفرص.
خطوط الشحن FitBit 2
يوفر سوار اللياقة البدنية هذا لأصحابه الخيارات الضرورية فقط. إنه قادر على قياس النبض ، وبناء برنامج تدريبي بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها. في الوقت نفسه ، ستوفر الأداة عدة أنواع من الأنشطة ، بدءًا من المشي إلى تمارين القوة.
حول سوار FitBit Charge 2 ، عادة ما تكون تقييمات المستخدمين إيجابية فقط. لا يسبب الجهاز أي شكاوى من المالكين سواء من حيث بيئة العمل أو الراحة في الاستخدام. عند إنشاء نموذج ، أخذت الشركة في الاعتبار حتى أكثر التفاصيل الصغيرة للوهلة الأولى. على سبيل المثال ، المشبك الموجود على الحزام آمن للغاية بحيث لا توجد فرصة لفك السوار.
بفضل التطبيق الحالي ، يمكن عرض المنبه ونوع النشاط والإحصائيات. يعد خيار السوار المثير للاهتمام بمثابة تذكير بحالة الراحة الطويلة. الأداة تتطلب حركة من مالكها كل ساعة.
