لتجنب الاشمئزاز من ممارسة الرياضة ، من الضروري تنظيم التدريب بشكل صحيح. يتضمن التنظيم السليم اختيار السرعة المثلى وشدة الفصول الدراسية. في عالمنا ، يتم رقمنة جميع التقنيات. لم تكن الرياضة استثناء. لإجراء التنظيم الصحيح للتدريب ، ظهرت ساعة تقيس النبض والضغط. بالإضافة إلى استخدامها في الحياة الرياضية ، يمكن استخدام هذه الأجهزة يوميًا.
مفهوم الساعات المماثلة
ظهرت ساعات في السوق مؤخرًا نسبيًا تقيس معدل ضربات القلب وضغط الدم. أنها تسمح لك بمراقبة صحتك في أي مكان. تسمى بعض الموديلات بالساعات لأن مظهرها يشبه إلى حد بعيد هذا الجهاز. لكن مبدأ عملها مختلف. عند قياس النبض والضغط ، يتم إرسال هذه البيانات لاسلكيًا إلى معالجة المعلومات المستلمة ، وبعد ذلك يتم عرض الأرقام المستلمة على القرص. في حين أن هذا المبدأ ينطبق على جميع هذه الأجهزة ، فإن العديد منهاتحتوي الموديلات أيضًا على ساعة مدمجة.
لماذا نحتاج مثل هذه الساعات في الرياضة
عند أداء الأحمال ، لا يستطيع الرياضي تقييم حالة جسده بشكل مستقل. يبدو أن كل شيء على ما يرام ، ثم هناك تدهور حاد في الصحة. لذلك يجب ممارسة الرياضة بأجهزة تسمح لك بالتحكم في حالة الجسم.
ساعة رياضية تساعد على تنفيذ هذه الوظائف. إنها تشتمل على جهاز مراقبة ضغط الدم ، ومراقب لمعدل ضربات القلب ، وغالبًا عداد الخطى ، مما يسمح لك باختيار وتيرة التدريب المثلى ، بالإضافة إلى مدة وتواتر فترات الراحة من أجل التعافي.
مقياس النبضات مطلوب لإجراء قياسات لتقلبات جدران الأوعية الدموية. بمساعدة مقياس توتر العين ، يتم قياس الضغط في الشريان الأورطي. يؤدي النشاط البدني المفرط إلى زيادة ضغط الدم بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. بمساعدة ساعة مع مقياس توتر العين وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، من الممكن منع مثل هذا السيناريو السلبي.
معايير الشراء
عند اختيار ساعة رياضية وغيرها من الأجهزة المماثلة ، يجب أن تسترشد بعدة معايير:
- عدد الوظائف التي يتم إجراؤها - فكلما زاد عدد الوظائف التي تستهلكها ، زادت شحنتها ويمكن تفريغها في أكثر اللحظات غير المناسبة ؛
- التزامن مع أدوات الهاتف المحمول الأخرى أو أجهزة الكمبيوتر ذات أنظمة التشغيل المختلفة ؛
- يشير إلى نهج نقطة حرجة (يمكن أن يكون صوتًا ، أو يمكن أن يكون اهتزازًا) ؛
- البيانات التي تعرضها الساعة يجب أن تكون دقيقة وقابلة للتكرار بواسطة الأجهزة التقليدية ؛
- يجب أن تكون الساعات مقاومة للصدمات وماء ؛
- أيضًا ، عند الاختيار ، يجب أن تفكر في الأداء الجمالي للساعة وأمانها.
شروط الاستخدام
يجب استخدام الساعات المزودة بمقياس توتر العين وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب وفقًا للتوصيات المقدمة من الشركات المصنعة في التعليمات. كل نموذج له خصائصه الخاصة ، ولكن هناك أيضًا خصائص مشتركة لهذه الأجهزة.
وبالتالي ، يتم تحديد ضغط الدم عن طريق الحساب عند إدخال المعلمة الأساسية. على هذا النحو ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم ، يجب أن يدخل المرء في ضغطه الطبيعي ، بما يتوافق مع هيكله وعمره ، والضغط الذي يسبب أعراضًا مزعجة. يدخل الرياضيون المؤشرات كأساسيات عند الراحة وبعد التمرين ، ويجب تحديد الأخير بعد أداء مجموعة من التمارين المنصوص عليها في التعليمات.
يجب أن يتناسب الغطاء الخلفي للساعة بإحكام مع اليد ، حيث يتم تغذية النبضات من خلاله. يمكن الحصول على بيانات موثوقة باستخدام اليد اليسرى فقط.
قياس الضغط الجوي ونبض الإنسان
تقوم Casio بتصنيع ساعات يد تقيس معدل ضربات القلب وضغط الدم. هذا الأخير لا يقاس بالدم ، ولكن عن طريق الغلاف الجوي. في بعض الأحيان تنشأ مثل هذه الحاجة ، خاصة للأشخاص الذين يتعرضون لتأثير عوامل الأرصاد الجوية على صحتهم أو للرياضيين الذين يتسلقون الجبال. وبالتالي ، تشتمل هذه الساعة على مقياس ضغط جوي. يحتوي جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على مستشعر للصدر يسمح لك بتحديد وتيرة انقباضات القلب بدقة.العضلات ومنع الحمل الزائد.
تشمل الطرز المماثلة Casio CHR-200-1V و Casio CHF-100-1V. يمكن استخدام الأول من قبل الأشخاص الذين يتراوح وزن جسمهم من 20 إلى 200 كيلوجرام من سن 15 وحتى 70 عامًا. تحتوي ساعة الإيقاف على دفتر ملاحظات يحتوي على بيانات عن متوسط وأقصى معدل لضربات القلب ، والوقت الذي يقضيه في المنطقة المثلى والخروج منها ، ووقت التدريب والطاقة المستهلكة عليه. تنتمي هذه الساعة إلى فئة الرياضات ويمكن استخدامها لممارسة اللياقة والجري. الشاشة بها اضاءة خلفية فلورية تجعل من الممكن قراءة القراءات حتى في الظلام.
النموذج الثاني مصمم للأيدي الصغيرة. يحتوي على بطارية قوية تدوم حتى عامين دون إعادة الشحن. كما أنه يعرض النبض ، ومع ذلك ، كما في النموذج الأول ، لا يتم قياس ضغط الدم.
اساور تقيس ضغط الدم و النبض
للقياس الذاتي للضغط والنبض ، يمكنك استخدام أساور خاصة. إنها مدمجة ، وحفظ القراءات التي تشير إلى تواريخ القياسات. تقع الشركات المصنعة الرئيسية في اليابان وسويسرا وألمانيا والمملكة المتحدة.
أساور يابانية الصنع تتضمن:
- "اومرون" - يتم قياس ضغط الدم بدون ضغط ، قياس "ذكي" ؛
- "جبال الأنديز" - بالإضافة إلى ضغط الدم ، يتم التحكم في عدم انتظام ضربات القلب ،مع إمكانية الاستخدام لمستخدمين مختلفين ؛
- "Nissi" - يسمح لك أيضًا بأخذ قياسات من مستخدمين مختلفين.
الساعة المصنوعة في بريطانيا العظمى Longevita. تنتج سويسرا أساور Microlife التي تظهر النبض مع الإشارة إلى الحدود المقبولة ، مع الإشارة إلى عدم انتظام ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم.
الشباب يفضلون انخفاض معدل ضربات القلب وأساور ضغط الدم بزر واحد فقط بعد التمرين.
أصبحت أساور اللياقة البدنية ذات التكنولوجيا الذكية أكثر شيوعًا ، مما يسمح بالمزامنة مع الهواتف الذكية.
فوائد السوار:
- لا داعي لاتخاذ أي موقف خاص لقياس ضغط الدم ؛
- لا يتطلب أي جهد إضافي لاستخدام الجهاز ؛
- عادة ما تكون مصنوعة من مواد مضادة للحساسية ؛
- يوجد اليوم مجموعة كبيرة ومتنوعة من النماذج ذات التصميمات المختلفة ، والتي ستسمح لأي شخص بالاختيار وفقًا لذوقه ؛
- تُعرض القراءات على الشاشة ، والعديد من الطرز مزودة بإضاءة خلفية ، لذلك يمكن رؤية القراءات في الليل وحتى عند انقطاع الكهرباء ؛
- أدوات من الشركات المصنعة الموثوقة ، تم اختبارها ودقتها بدرجة كافية.
الجانب السلبي هو أن جميع الشركات المصنعة تستخدم تطبيقاتها لهذه الأجهزة ، بعضهالا تحتوي الموديلات على تنبيه صوتي ، وليست جميعها مقاومة للصدمات والماء.
تكلفة الأجهزة المختلفة
يمكن شراء أساور اللياقة البدنية من متاجر إلدورادو. يتراوح سعر الساعة التي تقيس الضغط والنبض من 1500 إلى 13000 روبل. تتكلف أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب في المتاجر الطبية من 3500 إلى 13000 روبل. سعر الساعة الرياضية المزودة بجهاز قياس ضغط الدم وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب هو نفسه تقريبا.
نهج المنتج
قامت Omron ، إحدى أكبر الشركات المصنعة لأجهزة مراقبة ضغط الدم ، بتطوير ساعة ذكية تقيس ضغط الدم. ومع ذلك ، لا يتكون الجهاز هنا فقط من الساعات ، بالإضافة إلى أن التكوين يتضمن جهازًا مثبتًا على الكتف. هذا يرجع إلى حقيقة أن أي حركة على المعصم من المحتمل أن تؤدي إلى حدوث خطأ. تحتوي هذه الأجهزة على مستشعرات تشير إلى ما إذا كان من الممكن قياس الضغط في الوضع الذي اتخذته اليد البشرية. يتم أخذ القياس تلقائيًا عندما تكون اليد في منطقة القلب.
الساعات الذكية عالية الجودة التي تقيس ضغط الدم والنبض يجب أن تخضع لاختبارات متعددة المستويات ، وتحصل على موافقة من الجمعيات الطبية ، وشهادات ، وبعد ذلك يمكن بيعها إلى المتاجر الطبية المتخصصة. معظم هذه الساعات المباعة على الإنترنت تعتبر علمية زائفة ولا تتعامل مع مهمتها.
في الختام
وهكذا ، فإن الساعات التي تقيس النبض والضغط ليست من قبيل الخيال. عندما تمر نماذج هذه الأجهزة بجميع الإجراءات اللازمة ومع الدقة الكافية ، يمكن استخدامها من قبل الأشخاص في مواقف مختلفة كأدوات مدمجة يمكن أن تكون معهم دائمًا. هناك نماذج لا تقيس ضغط الدم فحسب ، بل تقيس أيضًا الضغط الجوي.
